آبمیوه زنجبیلی
این آبمیوه، سرشار از ویتامین‌ها می‌باشد و از آنجا که حاوی زنجبیل است، برای تهوع صبحگاهی دوران بارداری بسیار مناسب است.
مواد لازم آبمیوه زنجبیلی
چغندر پخته و خرد شده ۱ عدد
هویج خرد شده ۱ عدد بزرگ
ریشه زنجبیل تازه، رنده شده ۴ سانتیمتر
سیب بدون پوست، خرد شده ۲ عدد
انگور بی‌دانه ۱۵۰ گرم
آب پرتقال تازه ۳۰۰ میلیلیتر
همه مواد را در مخلوط‌کن ریخته، خوب مخلوط کنید و فورا سرو نمایید.
آبمیوه زغال اخته
مواد لازم آبمیوه زغال اخته
ریشه زنجبیل تازه رنده شده ۱ سانتیمتر
آب زغال اخته ۲۰۰ میلیلیتر
سیب (در صورت تمایل، بدون پوست) برش داده شده ۱ عدد بزرگ
نوشیدنی موزی
مواد لازم نوشیدنی موزی
موز، خرد شده به چهار قسمت ۱ عدد
توت فرنگی ۱۰۰ گرم
بلغور جو دو سر ۱ قاشق غذاخوری
ماست ۳۰۰ میلیلیتر
موز، توت فرنگی، بلغور جو دو سر و ماست را در مخلوط کن ریخته، برای چند دقیقه با هم مخلوط نمایید و فوراً مصرف نمایید.
نوشیدنی مخلوط مرکبات
مواد لازم نوشیدنی مخلوط مرکبات
آناناس یک چهارم عدد
پرتقال، پوست گرفته و خرد شده ۱ عدد بزرگ
گریپفروت، پوست گرفته و تقسیم شده به چهار قسمت نصف عدد
آبلیمو ۱ عدد لیمو
این نوشیدنی، سرشار از ویتامین C می‌باشد و به جذب اسید فولیک در بدن کمک می‌نماید.
سر و ته آناناس را جدا نموده، به صورت ایستاده قرار دهید.
پوست آن را بگیرید و به قطعاتی تقسیم نمایید.
سپس آناناس، پرتقال، گریپفروت و آبلیمو را در مخلوط‌کن ریخته، خوب مخلوط نمایید و به صورت خنک سرو کنید.
بهداشت نیوز
شماره خبر 2373 - 2017/04/23
