12 اسفند 1402

چند نوشیدنی مفید برای زنان باردار

به گزارش خبر راست،  تغذیه زنان باردار از اهمیت بالایی برخوردار است. با تغذیه مناسب می‌توان مشکلات بارداری مانند تهوع را کاهش داد. در اینجا دستور چند آبمیوه مفید برای دوران حاملگی آموزش داده شده است.

 

آبمیوه زنجبیلی

این آبمیوه، سرشار از ویتامین‌ها می‌باشد و از آنجا که حاوی زنجبیل است، برای تهوع صبحگاهی دوران بارداری بسیار مناسب است.

مواد لازم آبمیوه زنجبیلی

چغندر پخته و خرد شده            1 عدد

هویج خرد شده                      1 عدد بزرگ

ریشه زنجبیل تازه، رنده شده    4 سانتیمتر

سیب بدون پوست، خرد شده   2 عدد

انگور بی‌دانه                           150 گرم

آب پرتقال تازه                         300 میلیلیتر

همه مواد را در مخلوط‌کن ریخته، خوب مخلوط کنید و فورا سرو نمایید.

 

 

 

آبمیوه زغال اخته

مواد لازم آبمیوه زغال اخته

ریشه زنجبیل تازه رنده شده                                           1 سانتیمتر

آب زغال اخته                                                               200 میلیلیتر

سیب (در صورت تمایل، بدون پوست) برش داده شده          1 عدد بزرگ

 

نوشیدنی موزی

مواد لازم نوشیدنی موزی

موز، خرد شده به چهار قسمت                1 عدد

توت فرنگی                                          100 گرم

بلغور جو دو سر                                    1 قاشق غذاخوری

ماست                                               300 میلی‌لیتر

موز، توت فرنگی، بلغور جو دو سر و ماست را در مخلوط کن ریخته، برای چند دقیقه با هم مخلوط نمایید و فوراً مصرف نمایید.

 

نوشیدنی مخلوط مرکبات

مواد لازم نوشیدنی مخلوط مرکبات

آناناس                                                                          یک چهارم عدد

پرتقال، پوست گرفته و خرد شده                                        1 عدد بزرگ

گریپفروت، پوست گرفته و تقسیم شده به چهار قسمت          نصف عدد

آبلیمو                                                                           1 عدد لیمو

این نوشیدنی، سرشار از ویتامین C می‌باشد و به جذب اسید فولیک در بدن کمک می‌نماید.

سر و ته آناناس را جدا نموده، به صورت ایستاده قرار دهید.

پوست آن را بگیرید و به قطعاتی تقسیم نمایید.

سپس آناناس، پرتقال، گریپ‌فروت و آبلیمو را در مخلوط‌کن ریخته، خوب مخلوط نمایید و به صورت خنک سرو کنید.

 

بهداشت نیوز

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *